足のマッサージ

常に足の冷えに悩まされています。
寝る前に、電気毛布やあんか等で温めた布団に入っても、
しばらく足が冷たいままで、なかなか眠れません。

かかとのガサガサした所に保湿クリームを塗る時、
ついでにマッサージしてみました。
順番は気にせず、足の指もみもみ、足の裏もグリグリ押し、
思いっきりマッサージ。
リンパが滞っているのか、コリコリしたところがありました。
マッサージしていると、血流がよくなり暖まってきました。
クリームがべたつかなくなるまで、しっかりマッサージします。
冷えない内にサッと布団に入ります。
足がつるつるになり、体も暖まり一石二鳥です。