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厚い靴下はけばいいや、ってなもんじゃない。冷え性をまじめに考えてみます。めんどうくさがりやさんにも簡単に出来る裏技でツライ冷えを克服!

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お風呂の入り方はとても大事です。
シャワーではなく湯船につかるのが基本です。
冬はシャワーだと冷えますし。

熱いお風呂に入ってに肩までつかるのではなく、
ぬるめ(37度〜40度)のお湯で半身浴をすると、
冷えた体も芯から温まると言われています。

理想は20分以上お風呂につかるのが良いようですが、
長くて退屈。
お風呂で本を読む人もいますが、
本が湯気でふにゃふにゃになるとイヤなので、
私は、ホットペッパーのようなフリー誌、
新聞を持って入ります。

長くお湯につかってると、
やぶれたり読めなくなったりしますが
これで結構時間をつぶせますよ。

また、汗をたっぷりかいてダイエットしたいなら、
ちょっとハードなお風呂の入り方もあります。

まず湯船に数分間全身入って出て、
足を洗って、
またお湯に入って、
腕を洗って、
またお湯に入って...

というように、小刻みに入ったり出たりを繰り返します。
ちょっとした運動になり、疲れます。
血圧が高い方には向かないかもしれません。
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